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来源:http://www.congmingju.cn  日期:2021-03-10
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  孕产妇在挑选食用油的时候,要注意选择富含维生素和矿物质的,以便为自己和宝宝提供所需的营养。特别建议准妈妈们食用富含多、单不饱和脂肪酸的食用油。油菜子油就是不错的选择。油菜子油中含有丰富的维生素E,能够促进矿物质和钙的吸收,对胎宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。   孕晚期吃什么比较好

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  多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。   多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。不能吃霉变的食物。慎食大补食品。   油是人们每天必不可少的,但是很多的油对人体都是非常有害的,所以孕妇一定要慎重,选择健康卫生,适合孕妇的油为好。孕晚期吃什么油好?孕妇不要选择含有有害物质的油就是可以的,最好是对胎儿的发育能起到好作用的均可食用,平时孕妇也可以采用食补的方法补充身体缺失的营养。
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