试管双胞胎龙凤胎概率_三代试管能选性别吗_试管婴儿：取卵后的注意事项有哪

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目前，国内不孕率高达15％，男性精子活力低的比例比较大。男性精子活力低下已成为夫妻生育的主要问题，严重影响了备孕或试管婴儿的成功率。如何改善怀孕或试管婴儿前的精子活力？让我们先来看看！

专家总结分析了含有维生素（维生素D，叶酸）和低饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。鱼，贝类，海鲜，家禽，谷物，蔬菜，水果，低脂乳制品和脱脂牛奶与精子质量指标呈正相关。

在某些研究中，富含加工肉，豆制品，全脂乳制品和总乳制品的饮食，奶酪，咖啡，酒精，含糖饮料和甜食与精子质量指标低相关。男性大量摄入酒精，咖啡因，红肉和加工肉会降低精子质量影响夫妻的受孕率。

男性在备孕或试管婴儿之前如何改善精子活力？

1.确保足够的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼类和虾，牡蛎，大豆，瘦肉，鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且还能促进大脑发育和改善身体状况的营养，这对爸爸很有好处，但不能超量摄入，摄入过多的蛋白质物质很容易破坏体内营养的均衡摄入，导致维生素和其他物质的摄入不足，并导致酸性体质，这对受孕非常有害。

2.合理补充矿物质和微量元素

人体中的矿物质和微量元素对男性的生育能力具有同等重要的作用。最常见的是锌和硒等元素，它们参与男性睾丸激素的合成和携带活动，力和生殖生理活动（例如受精）。

体内的锌可以调节免疫系统的功能并改善精子的运动能力，人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性和生殖功能下降，甚至导致不育，硒的缺乏将减少精子活动所需的能量来源，并降低精子活力。

锌含量高的食物包括：贝类，海鲜，内脏，谷物胚芽，芝麻，虾等。

硒含量高的食物包括海带，乌贼，虾，海藻等。

3.适量的脂肪也不错

性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪还包含精子生产所需的必需脂肪酸。如果缺乏，它不仅会影响精子的产生。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适当的摄入有利于性激素的合成。多选择鱼类和禽类食品，尤其是深海鱼类。深海鱼类中所含的必需脂肪酸参与了激素的产生和平衡，并有益于男性生殖健康。

打算备孕或者做试管婴儿的男性朋友一定要提前在饮食和生活上进行调整，并做好充分的准备。此外，在此阶段，夫妻双方最好在此阶段每天按照医生的要求服用叶酸，每天进行适当的运动。

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有些人因为没有办法自然怀孕而选择通过试管婴儿助孕，对于试管婴儿有些姐妹还不是很了解，特别是取卵后的注意事项。随着试管技术的成熟，取卵给准妈妈带来的痛苦已经大大减轻，但取卵毕竟是有创手术，取卵后还是要多加休息和注意的。

取卵后有哪些注意事项呢?

1、准妈妈在取卵后必须严格遵守医生的要求进行用药，切勿擅自减量或停用药物。

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2、取卵后不需要住院，只在门诊就可以完成，如果取卵后有特殊情况，，听从医生的安排。

3、避免剧烈运动，不要做大动作的行为，避免骑电动车、摩托车及剧烈活动，防止卵巢扭转。取卵术后因卵巢周围有少量渗液，可有轻微的腹痛、腰部酸困等不适，建议卧床休息1-2天。术后阴道和卵巢表面有小伤口，如果剧烈运动可能导致出血，可能影响身体健康。

4、取卵后禁止盆浴和游泳，可以淋浴。取卵后，夫妻双方做到半个月内禁止性生活。

取卵后饮食上有哪些注意的呢?

1、饮食方面注意摄入高蛋白饮食，适当增加水果、蔬菜的量，保持大便通畅。多进食富含维生素、纤维易消化的食品，忌食辛辣、生冷食物，以防止便秘、腹泻。

2、多吃易消化的食品、汤面、粥、素陷包子等，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。特别推荐外形像新奇士的 西柚，还有蛋白含量丰富的奶酪。

3、不少或少吃寒性食物，例如大闸蟹，柿子，冷饮，冰水，等尽量不要吃或少吃。

准妈妈取卵后3天内出现下腹隐隐作痛不适，这个是正常现象，但如果出现头晕、心跳加快、四肢乏力、尿量明显减少、身体非常不适等情况，。