试管可以选性别么_45岁供卵试管成功率_不同体质准妈妈备孕期间应该如何调理

　　有生育打算的女性都知道，不论是为了自身的健康还是为了顺利的受孕都不应该忽视备孕，不能忽视了对于身体的调理专家提醒广大的备孕准妈妈饮食是非常重要的。但是大家应该注意，不同的人体重不同，在备孕调理身体期间大家应该采用不同的方式。那具体应该怎么做呢？

　　气虚体质：

　　补气、健脾、益肺。气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖，说话有气无力，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲差，常腹泻。这类人饮食方面应注意平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保证充足的睡眠，有条件可每天午睡1小时，在户外散步40~60分钟，避免剧烈运动，注意及时增添衣物。

　　阴虚体质：

　　滋阴、清热、润燥。这类体质的人表现为午后低热，口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。

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饮食调理宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等。戒烟、限酒，特别是烈性白酒。由于阴虚多伴内热，所以这类人忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参。另外，阴虚可由血虚进一步发展而来。因此，除血虚体质者应注意的事项，这类人还要节制性生活，学会自我调节情绪，避免暴怒。

　　阳虚体质：

　　温补脾肾、助阳祛寒。这类人通常体型较胖，平时怕冷喜暖，手足冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬气候。饮食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱、姜等。戒烟限酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、番茄、苦瓜、苋菜等。

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中医认为“动则生阳”，这类人可适当加强体育锻炼。春末夏初时，每周增加2~3次日光浴，每次约15分钟。

　　血虚体质：

　　滋养阴血。血虚体质者通常面色苍白，常头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡，月经量少或闭经，不耐体力劳动，容易失眠。这类人要多吃些易消化的食物，可适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行调养，忌食辛辣腥膻类食物。此外，中医认为，脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血生成，所以这类人不要吃太多甜食。而且，阴血不足的人容易抑郁、焦虑，所以要保持心情愉悦，学会自我调节情绪。

　　不同体质的备孕准妈妈应该如何调理身体呢？通过上面的内容介绍，相信准妈妈们应该已经清楚了，体质不同大家的备孕方式就应该有所差别，否则就会加重备孕的难度，甚至会伤害到孕妈妈的身体健康。上面小编已经向大家详细的介绍了4种体质的孕妈妈调理身体时应该注意的事项，希望能给大家带去帮助。