泰国试管婴儿促排期间怎样养出高质量卵子？做试管婴儿最重要的是有高质量的胚胎，优质的精子和卵子，才有利于形成优质的受精卵，那么，在促排卵期间吃什么能够养出好卵子呢?
一、富锌食物
锌元素对人体性功能，以及生殖细胞的突出贡献，被冠以了生命的火花以及婚姻和谐素的美称，有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
2.根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。
3.反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
4.贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
5.动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物类食物着手。
二、高蛋白质
促排卵期间还应该多吃一些高蛋白质的食物，因为蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质。
动物蛋白：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉及羊奶牛奶等，还有鱼和虾，特别是深海鱼，含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。对促排卵是非常有好处的哦。
1.植物蛋白：黄豆、黑豆、青豆等豆类产品，其中黄豆营养价值最高、还有核桃、松子、芝麻、瓜子等干果类的食品可以做小零食吃。
2.海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
三、维生素
在促排卵期间，也要多吃一些水果和新鲜蔬菜补充维生素，也能提高身体的排毒功能。比如，苹果、榴莲、青菜等。但是不要吃香蕉，容易造成腹泻哦。
要提醒亲们，在促排卵期间，一定不要吃烧烤、油炸等垃圾食品，也要少喝饮料。多喝水和新鲜的蔬菜汁，也尽量少吃火腿和腌制的咸菜哦。
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泰国试管婴儿促排期间，怎么吃提高卵子质量？
都说民以食为天，日常生活中食疗的重要性自不必言说，很多在泰国试管婴儿促排期间的准妈妈们，也是非常关心促排期如果饮食更健康，今天我们就谈一谈，泰国试管婴儿促排期，如何吃能提高卵子质量？
一、豆制品
准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能呢个明显改善心态和身体素质。
中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。
二、富锌食物
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锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。
1、植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
2、动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;
3、其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
三、其它可以提高卵子质量的食物
海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
四、促排卵期间少吃或者不吃的食物
少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜等腌制品，不要吃熏烤食品如羊肉串等，少吃罐头及少喝饮料，洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
在泰国试管婴儿促排期间，一定好合理饮食，营养膳食，避免吃腌制类、烧烤类食物，这些食物很可能影响卵子质量，可以参考上述食物，进行食疗调理，相信一定会有个好的促排结果的。
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