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孕妇可以吃乌梅吗？乌梅的营养价值有哪些？
乌梅可是孕妈常吃的零食之一，它不仅能够帮助孕妇止吐，还能帮助孕妈度过很多闲暇时光，那么孕妇可以吃乌梅吗？乌梅的营养价值有哪些？一起来看看吧！孕妇可以吃乌梅吗？孕妇在孕期是可以吃乌梅的，柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质在乌梅中的含量都极丰富不过要特别强调的一点就是，对于孕妇来说，妊娠前期才是食用乌梅最适宜的时间应该，其次还要注意以下几点：
1、看准时机
孕妇虽可以吃乌梅，但建议是在妊娠期间食用，不建议产前产后吃。
2、不可过量
都说凡事有度，平时不建议过量食用某一种食物，更别说对于妊娠期这样的特殊时期了，所以适当吃，一天2~3颗为度。

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3、饮食禁忌
孕妇吃乌梅不宜与猪肉同食，两者同食易使身体产生不适感。孕妇若是感冒了，也不能食用乌梅。因为感冒发热或是咳嗽多痰者忌食乌梅。
4、禁食人群
患有肠炎、菌痢的人群忌食乌梅，包括孕妇在内。乌梅的营养价值有哪些？乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有理想的抗菌作用。乌梅汁，气味芬芳，口感酸甜可人，烦躁时可多喝，还有生津去火之功效。是夏季必备饮品。因为乌梅含有留醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸，柠檬酸、铁、磷等。其味酸、性混，有健脾和胃，补养肝肾之功效。
1、乌梅中含有较多的纤维成分，具有通便效果。另外，乌梅中的茶酸类也有促进胃肠蠕动的作用，从而保证大便的通畅，防止便秘的发生。
2、当人剧烈运动或劳动后，人体肌肉内堆积了大量的乳酸等代谢废物，而使人感到疲劳、乏力，乌梅可以有效地分解肌肉组织中的乳酸、焦性葡萄糖酸等，从而消除疲劳、振奋精神、恢复体力。
3、乌梅能够用来治疗老人常见的肩膀酸痛的症状，这是因为出现肩膀酸痛一般是身体中柠檬酸的缺乏，所以身体中分泌的乳酸会导致身体酸痛，因此通过食用乌梅，老人就可以免除肩膀酸痛的困扰了，因为乌梅中含有比较丰富的柠檬酸。
4、乌梅能够起到解毒的功效，将紫苏叶加入到乌梅中能够起到比较强的杀菌和解毒的作用，另外乌梅里面也含有解毒物质苦味酸，它能够刺激胆囊，促进胆汁的分泌，起到抗蛋白过敏的作用。