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怀孕初期腰酸正常吗 6个方法有效缓解孕早期腰酸有一个词语叫做腰酸背痛腰酸背痛只是一个症状，很多疾病都会引起腰酸背痛。比如腰椎间盘突出、泌尿系统感染、生殖疾病等等，均可引起腰酸背痛。
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女性腰酸很常见，相信每位女性都体验过腰酸的感觉，在每个月来大姨妈的时候很明显，大姨妈过后自然就消失了。还有一些女性在怀孕初期也有腰酸，这让第一次怀孕的准妈妈担心不已，怀孕初期腰酸正常吗？怀孕初期腰酸如何缓解？在孕早期有腰酸的妈妈一定要好好看完这篇文章，很有帮助！
怀孕初期腰酸正常吗
怀孕初期腰酸是正常的。 怀孕初期，受精卵已经着床并发育成长，此时子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，而且此时激素水平也有一定的变化，所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛，这是正常的。
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但如果孕妇前还没到医院确认怀孕，在腰酸的同时，还伴有下身出血症状，最好去医院确认怀孕的正常性，因为很可能是宫外孕导致。怀孕初期腰酸怎么办
1、适当休息
足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。穿舒适的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。
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2、注意良好的姿势
准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立，姿势要常变化，坐着时可在腰后放个柔软的靠垫，舒缓背部的压力，睡觉尽量选择侧睡，睡一段时间就换个姿势。
3、避免不正确的姿势和动作
准妈妈应当避免提重物，当不得不拿较重物体时，提重物时尽量将物体靠近身体，当要从地上捡或提东西时，弯曲膝盖，并保持背部挺直，转身时不要只扭动腰部，而应该移动脚步。
4、均衡饮食
准妈妈要注意均衡饮食，补充足够的营养，才能有效防止钙、维生素等的缺乏，减少腰酸背痛的出现。
5、多晒太阳
保证摄入充足的钙质，增强骨骼的强度;洗澡时，用稍热的水冲洗背部，可以缓解腰酸背痛的情况。
6、按摩和热敷
可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
小编的话
怀孕初期腰酸是正常的，准妈妈不用担心。但是如果腰酸的同时还伴有小腹痛、阴道出血，那么很有可能是宫外孕。怀孕初期腰酸的感觉不会很严重，和来月经时差不多，能够忍受。
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