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仰卧起坐=瘦肚子？ 没那么简单泸州默默供卵网
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仰卧起坐真的能对付小肚腩吗？那得用事实说话！
一、仰卧起坐减肚腩，不实际
俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲。每个女人都想拥有魔鬼般的身材。但由于长时间坐在办公室里缺少运动，再加上生了宝宝，肚子上的肉一圈一圈地增加。这个可恶的游泳圈，让女人们从此与女神二字无缘。
可女人们哪会这么轻易低头，决定向游泳圈挑战，而做仰卧起坐就是不少女人的选择。但是小编不得不伤心地告诉大家，要想通过仰卧起坐来减小肚子，收效甚微。
减肥，就是要消耗热量，需要持续的中高强度运动，而仰卧起坐属于肌肉训练，不算是有氧运动的范围。
有人做过研究，以一个60kg的人作为参考，即使做仰卧起坐1小时，也大概只能消耗480卡的热量。
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就对于我们普通人来说，做仰卧起坐一次最多也就是几十个，时间也不会超过10分钟。也就是说，我们平时做仰卧起坐，最多也就是消耗了50卡的热量而已。要知道，吃一个苹果还能吸收100多卡的热量呢，做几十个仰卧起坐对减肥的作用并不大。泸州代孕论坛
大多数人做仰卧起坐，还是保留着小学生的那套标准又快又猛，以为做得越多越快，减肥或锻炼腹部肌肉的效果就越好。其实，这种做法并不合适，反而还会容易使腹部肌肉拉伤。
要想减肥，最好是选择一些有氧运动，如游泳、慢跑、爬山、跳绳等，这类有氧运动能提高身体的新陈代谢，加速消化，消耗热量。
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